NAFSU MAKAN TINGGI ADALAH MUSUH UNTUK YANG SEDANG BERDIET - Musuh utama dari seseorang yang sedang melakukan program diet adalah nafsu makan. Ya, dibandingkan dengan hal – hal lain, makanan memang menjadi pemicu kenaikan berat badan paling utama. sedikit saja makanan pencetus kenaikan berat badan anda santap, maka jangan heran jika program diet anda menjadi gagal atau semakin lama. Ya, diet yang berhasil memang seharusnya memiliki pola makan sehat untuk menurunkan berat badan. dengan demikian, anda masih tetap bisa makan meskipun anda sedang berdiet.
Banyak orang yang secara ekstrim tidak mau makan apapun saat mereka sedang melakukan diet. Mereka beralasan jika sedikit saja makanan tersentuh, maka nafsu makan mereka akan semakin tak tertahan. Bagi orang yang sudah mengetahui pola makan sehat untuk menurunkan berat badan mungkin tidak akan mempermasalahkan hal ini dikarenakan mereka bisa mengontrol apa saja yang harus mereka konsumsi. Akan tetapi, lain cerita bagi mereka yang baru pertama kali melakukan diet atau bagi mereka yang memang hobi makan.
Jadi, bagaimana caranya agar kita bisa mengontrol nafsu makan?
Cara pertama justru datang dari diri anda sendiri. disaat nafsu makan anda memanggil maka segeralah bertanya pada diri anda sendiri. “haruskah saya makan itu? Berhasilkan diet saya dengan makan itu?”, dsb. Dengan kesadaran sendiri, maka anda pun bisa menentukan keberhasilan diet anda. ingatlah jika anda memiliki sebuah tujuan didepan anda.
Carilah aktifitas lain yang bisa membuat anda lupa makanan yang seharusnya dihindari saat sedang berdiet. Misalnya, lakukan jalan – jalan di taman. Jangan jalan – jalan di mall karena biasanya ada banyak tempat makan yang bisa membuat anda tergiur. Anda juga bisa melakukan kegiatan lain seperti bermain games, menonton film, atau berbincang dengan teman Anda juga bisa menyalakan lilin aromaterapi untuk menahan lapar berebihan anda. aroma lilin yang tepat untuk menahan rasa lapar adalah peppermint, pisang, dan apel
Jika anda masih belum bisa menahan lapar anda maka makanlah sesuatu yang cepat memberikan rasa kenyang, misalnya oats atau puding rendah kalori.